Nous entendons souvent, « le travail c’est la vie ». Mais est-ce vraiment le cas ? L’activité professionnelle dès lors qu’elle ne vous procure plus autant de plaisir, qu’elle conduit à un sentiment de non- accomplissement, vous ne vous retrouvez plus dans les valeurs de votre entreprise, il est alors temps de se poser les bonnes questions. Ces sensations, émotions que vous ressentez ne surviennent pas par hasard.
L’équilibre vie privée – vie professionnelle n’est pas chose aisée. Vos journées sont calquées sur votre rythme de travail. Passant minimum 8 heures sur votre lieu de travail, cela ne peut qu’avoir un impact sur votre vie personnelle mais surtout psychologique. Comment penser sa vie dans ces conditions ? Comment la dessiner en fonction de vos valeurs, vos besoins, vos désirs, vos aspirations ?
Dans une société où la réussite professionnelle est souvent perçue comme un marqueur central de la valeur personnelle, il est facile de tomber dans le piège de s’identifier entièrement à son travail. Votre travail vous structure, une routine s’installe avec ses rituels. Se lever à la même heure, faire sa toilette, petit-déjeuner, déposer les enfants à l’école,…Et on recommence le soir. Les routines sont votre zone de confort. Cela vous expose à vous structurer seulement sur ces routines car lorsque des imprévus apparaissent et modifient votre quotidien, une sensation de vide, d’être perdue peut survenir. Le travail étant l’élément principal autour duquel tourne toute l’identité mais cela peut conduire à des déséquilibres importants dans votre bien-être et dans votre vision de vous-mêmes. Les changements de carrière, ou même les périodes de chômage, l’autonomisation des enfants sont vécus comme des crises identitaires. Votre travail doit être perçu comme un moyen et non une fin. Un moyen de construire votre vie, vos projets à long terme.
Les conséquences psychologiques de cette confusion identité-travail sont diverses :
- Nous retrouvons souvent une perte d’estime de soi si l’on considère que notre valeur dépend de notre réussite professionnelle. L’estime de soi devient conditionnelle, dépendante des succès ou échecs.
- Le Burnout. Ce besoin constant de prouver sa valeur, d’être performant, de satisfaire aux attentes de plus en plus élevées peut conduire à un stress chronique, un épuisement émotionnel et physique.
- Bâtir sa vie autour de son travail amène aussi à une détérioration de ses relations personnelles. Le travail devient la priorité. Les liens sociaux, essentiels pour le bien-être, en pâtissent.
- Difficultés à lâcher prise, se détendre, prendre du plaisir.
Comment s’en protéger ?
Il est nécessaire d’adopter un regard plus équilibré sur la place du travail dans votre vie. Une relation équilibrée avec le travail permet d’améliorer non seulement la qualité de vie, mais aussi la satisfaction au travail.
Adopter d’autres sources d’épanouissement, développer vos passions, engagez-vous dans des activités en dehors du cadre professionnel. Ces sources d’épanouissement vous apporterons un sentiment de réalisation personnelle.
Un travail personnel avec un professionnel peut vois aider à (re)définir ou mieux définir vos valeurs, vos qualités personnelles, votre confiance en vous.
Nous évoquions cette « routine ». Définissez-en une en intégrant l’équilibre entre votre travail et votre vie personnelle : des heures de travail précises et en dehors, concentrez-vous sur les aspects de votre vie personnelle et intégrez des moments de détente.
Investissez du temps dans les relations sociales en dehors du cercle professionnel. Cela renforcera votre identité personnelle et sociale.
Ne pas se définir uniquement par son travail est essentiel pour préserver votre bien-être émotionnel, social, et mental. Le travail peut être une source d’accomplissement, mais il ne doit pas être l’unique fondation de votre estime de soi.
